大呼驚訝！韓國人氣女星1天瘦1kg的超短期減肥秘密是？－昕芯的Beauty日常小記事

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韓國女明星各個腿長、身體纖細，似乎沒有任何脂肪在身上，讓好多女性都羨慕不已。其實她們會使用超短期的減肥法，讓自己快速瘦身達到理想體態，今天就要公開韓國3位人氣女星的減肥秘密，絕對讓妳驚嘆不已！

韓國3大人氣女星超短期減肥法公開

韓國人氣女歌手IU

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IU除了是韓國人氣女歌手外，也有不少戲劇作品，在韓國相當活躍，有國民妹妹的美稱。甜美的她，也曾經是胖胖女孩喔～

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剛出道時，IU的臉相當圓潤，與現在的瓜子臉有很大的出路啊～

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身體明顯臃腫，對照現在纖細的身體線條，有極大的反差。

IU的超短期瘦身法

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IU的減肥菜單是早上吃一顆蘋果，蘋果含有豐富的纖維與水分，會讓人體產生飽足感；中午吃2個番薯，它的膳食纖維能幫助排便；晚上喝一杯高蛋白低脂肪的乳製品，能攝取蛋白質又不會發胖，之後IU就不會再吃任何食物。據說IU這個吃法，讓她在5天就瘦了5公斤！

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在飲食上已經這麼激進的她，還會每天做伏地挺身、拉筋、爬樓梯、跳舞等運動，來讓線條達到最完美的狀態。

韓國女團SISTAR昭宥

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韓國女團SISTAR走的是健康美路線，豐滿的身材與骨瘦如柴的眾多韓國女星有明顯地區別，其中昭宥非常重視自我體態，來看看她的改變吧～

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瘦身前的昭宥較為肉感，腰部的線條也不明顯，瘦身成功後從直筒腰變成水蛇腰，但豐滿的胸部卻完全沒縮水～讓人好羨慕啊！

昭宥的超短期瘦身法

(圖片取自http://kpop-diet.net/?p=186)

昭宥的減肥menu是早上一個蒸番薯、中午3個水煮蛋與一片吐司、晚上3個海苔壽司，與IU的瘦身菜單一樣非常驚人啊～

(圖片取自http://kpop-diet.net/?p=186)

除了飲食上的節制，昭宥對於自己身體的肌肉非常滿意，為了要讓線條更好看，有氧運動與無氧運動她都會做，像是昭宥會在健身房練重訓，她所練的對於一般女性來說程度是比較高的。(感覺太困難了吧～)

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另外有幾個運動昭宥也是必做，像是提臀運動堪稱是韓國女藝人的命！上圖從左至右：提臀方式，上下體的雙手、雙腳保持平衡各做20次、循環3次；鍛鍊外側大腿肌肉線條、側臥在地，一邊的腿抬高定住3秒鐘，慢慢的往下在定住；最後鍛鍊腹肌、躺在地上，一邊的膝蓋彎曲往腹部靠近，兩手抱頭往膝蓋彎曲處前進，一邊做個20次、循環3次。(以上的3個動作，左右兩邊都要做)

韓國女團4minute泫雅