昕芯的Beauty日常小記事

為了能在螢光幕前展現最好的體態，許多女星也都有自己維持身材的獨家秘方，除了基本的少吃多動，到底這些亞洲女星們都使用哪些口訣或者減重食譜？今天編輯分享這幾位充滿意志力的女星，參考她們的減重秘招一起甩掉身上多餘的脂肪吧！

許瑋甯

許瑋甯最近以纖細的身材出席記者會，很難想到她以前也有過肉肉的時期，而她的瘦身方法到底是什麼呢？許瑋甯秉持66原則，吃飯六分飽，六點過後不吃飯，並每日在家運動拉拉筋、做做瑜珈，勤做按摩，消除水腫，就是靠著這樣的原則以毅力維持，讓她瘦到自己心目中的理想身材。

昭宥

SISTAR的成員昭宥原本剛出道的時期，身材比較壯，而他最近也成功瘦身，達到自己曾在節目上分享自己的減重歷程。而她減重初期從食物開始，一天 只吃一餐搭配重量訓練，漸漸瘦了8公斤，也大方公開了她維持身材的食譜，早餐：地瓜1根，中餐： 3顆水煮蛋+1片吐司，晚餐：飯捲飯3片，量真的非常少！果然女星就是要有超人的意志力，一般人可以參考內容，在加上蔬菜水果食用。

尹恩惠

尹恩惠剛出道時也是肉肉身材，近幾年瘦下來之後加上戲劇作品好評不斷，也成為人人稱羨的女神！而她的瘦身方式便是自創的「泡菜瘦身法」，將三餐食譜換為半碗白飯＋無限泡菜，若還是覺得飢餓，可以搭配水煮蔬菜與雞胸肉食用，並在睡前五小時禁食，要完全戒掉消夜才能成功減重！

舒淇

比起勤做運動，舒淇更重視飲食的健康，每天一定會攝取2公升的水，多吃蔬菜水果，晚上6點後不進食，早晚一杯麥草汁幫助消化，若受不了飢餓便補充沒加工過的葵花子或核桃，甚至將有機蔬菜生吃，以確保營養不流失。

整體看下來想要瘦的秘訣，絕對是不能貪吃，尤其睡前不吃更是重要，想要成功減重，就要有堅強的「意志力」與毅力，才能早日成功戰勝脂肪！

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現在就來讓自己變成下一個瘦子吧!!

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