昕芯的Beauty日常小記事

看著女星們各個都擁有好身材，以為她們都是與生俱來的？當然不是！

如果想要跟她們一樣擁有纖細迷人的身材，就趕快記筆記，試試看這些局部瘦身法吧！

請記住，「世界上沒有醜女人，只有懶女人」！

1.F(X)雪莉

雪莉可說是減肥成功的優良典範，原先剛出道時較圓潤，但減重過後，搖身一變擁有苗條身材。

雪莉表示，自己瘦腿的秘訣，竟然是靠“塑膠袋”！

首先，將塑膠袋吹飽氣，然後向踢毽子一樣將塑膠袋向上踢，約三十分鐘即可

但是建議大家在踢塑膠袋的時候，腰一定要挺直才有效果喔！

2.MISS A 秀智

最近愛情與事業皆得意的秀智，時常被網友抨擊，但是在這次新專輯一推出時，秀智苗條的身材也讓大家讚歎：真是太美了！

秀智表示，自己平常會利用企鵝操的方式來瘦手臂。將雙手平放至下與肩同寬，將手掌朝下

將手臂往前、後、左、右擺動，像是企鵝一樣，一組約做20下，並做8組即可。

3.KARA 具荷拉

具荷拉的21寸小蠻腰是非常有名的，在韓國無人不知無人不曉，就連小編都知道具荷拉的腰圍是一般足球選手的腿圍呢！

不過具荷拉表示，自己平常會利用枕頭來運動……

看到這裏，你是不是很好奇究竟是什麼樣的枕頭操讓具荷拉擁有21寸小蠻腰的呢？

接下來小編就為大家介紹既可以糾正盆骨又可以瘦腰的枕頭操吧！

一、打造性感葫蘆腰消除側腹部外凸贅肉

每次一穿褲子，側腹部就會擠出兩團贅肉。勤做側躺操，消除胸部下方到腰部的側腹部贅肉。

二、告別幼童體型，改善胃部凸出，打造平坦上腹

胃部往下掉會導致上腹部往外隆起，只要一吃飽就會產生胃凸。利用骨盤枕就能拉提胃部位置！

三、讓線條更緊致！打造葫蘆腰

脂肪不是造成水桶腰的唯一原因，下垂的內臟也不可忽略。此時應拉提內臟位置，打造葫蘆腰曲線。

轉載:好好愛

快速減肥記，一招讓你大瘦特瘦

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