夏天穿短袖或背心，最怕的就是鬆鬆垮垮又下垂的蝴蝶袖！不管是舉手還是揮手，蝴蝶袖就會跟著甩動，一整個很尷尬。小編特選最有效的快速瘦手臂方法，只要持之以恆利用這些簡單的快速瘦手臂方法，相信可以很快擺脫討厭的蝴蝶袖！
瘦手臂方法推薦1：利用寶特瓶舉重
可以利用隨處可買的600毫升寶特瓶，左右手各拿一瓶裝滿水，可以同時向舉重般往上舉，或者是左右手分別一上一下的方式來鍛鍊手臂。
瘦手臂方法推薦2：大範圍揮動手臂
在走路或閒暇的時候，可以模仿鐘擺的擺動，大範圍的揮動手臂，直到手臂感覺略酸即可，此動作可幫助緊實手臂。
瘦手臂方法推薦3：伏地挺身
女孩子來做伏地挺身時，可以採用跪姿的伏地挺身。在床上以跪拜的方式，將手放置於肩膀兩側，用手臂的力量做伏地挺身，建議可以做30下。
瘦手臂方法推薦4：扶椅子蹲馬步
在辦公室或在家裡時，可以用雙手扶著椅背，雙腳與肩同寬並下蹲，手臂與椅臂要成90度，建議可以做50下。
瘦手臂方法推薦5：伸展雙臂
將雙手輕緊並同時往上伸展，以這樣的姿勢慢慢地往前後左右四個方向伸展，必須有輕微拉到肌肉的感覺即可。
以上5個快速瘦手臂方法都非常簡單，就推薦給各位囉！希望水水們也可以按照這些瘦手臂方法來執行瘦手臂計畫，先擬定瘦手臂計畫，再來執行效果會更好喔！
除了做運動外，想要更快速消除肥油，那就試試S美人的日夜擊碎掰掰緊緻美臂霜+Q10完美曲線身體緊實霜，對於想甩掉蝴蝶袖的人，是非常有幫助喔！
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